سفارش تبلیغ
صبا ویژن
[ کمیل پسر زیاد گفت : امیر المؤمنین على بن ابى طالب ( ع ) دست مرا گرفت و به بیابان برد ، چون به صحرا رسید آهى دراز کشید و گفت : ] اى کمیل این دلها آوند هاست ، و بهترین آنها نگاهدارنده‏ترین آنهاست . پس آنچه تو را مى‏گویم از من به خاطر دار : مردم سه دسته‏اند : دانایى که شناساى خداست ، آموزنده‏اى که در راه رستگارى کوشاست ، و فرومایگانى رونده به چپ و راست که درهم آمیزند ، و پى هر بانگى را گیرند و با هر باد به سویى خیزند . نه از روشنى دانش فروغى یافتند و نه به سوى پناهگاهى استوار شتافتند . کمیل دانش به از مال است که دانش تو را پاسبان است و تو مال را نگهبان . مال با هزینه کردن کم آید ، و دانش با پراکنده شدن بیفزاید ، و پرورده مال با رفتن مال با تو نپاید . اى کمیل پسر زیاد شناخت دانش ، دین است که بدان گردن باید نهاد . آدمى در زندگى به دانش طاعت پروردگار آموزد و براى پس از مرگ نام نیک اندوزد ، و دانش فرمانگذارست و مال فرمانبردار . کمیل گنجوران مالها مرده‏اند گرچه زنده‏اند ، و دانشمندان چندانکه روزگار پاید ، پاینده‏اند . تن‏هاشان ناپدیدار است و نشانه‏هاشان در دلها آشکار . بدان که در اینجا [ و به سینه خود اشارت فرمود ] دانشى است انباشته ، اگر فراگیرانى براى آن مى‏یافتم . آرى یافتم آن را که تیز دریافت بود ، لیکن امین نمى‏نمود ، با دین دنیا مى‏اندوخت و به نعمت خدا بر بندگانش برترى مى‏جست ، و به حجّت علم بر دوستان خدا بزرگى مى‏فروخت . یا کسى که پیروان خداوندان دانش است ، اما در شناختن نکته‏هاى باریک آن او را نه بینش است . چون نخستین شبهت در دل وى راه یابد درماند و راه زدودن آن را یافتن نتواند . بدان که براى فرا گرفتن دانشى چنان نه این در خور است و نه آن . یا کسى که سخت در پى لذت است و رام شهوت راندن یا شیفته فراهم آوردن است و مالى را بر مال نهادن . هیچ یک از اینان اندک پاسدارى دین را نتواند و بیشتر به چارپاى چرنده ماند . مرگ دانش این است و مردن خداوندان آن چنین . بلى زمین تهى نماند از کسى که حجّت بر پاى خداست ، یا پدیدار و شناخته است و یا ترسان و پنهان از دیده‏هاست . تا حجّت خدا باطل نشود و نشانه‏هایش از میان نرود ، و اینان چندند ، و کجا جاى دارند ؟ به خدا سوگند اندک به شمارند ، و نزد خدا بزرگمقدار . خدا حجتها و نشانه‏هاى خود را به آنان نگاه مى‏دارد ، تا به همانندهاى خویشش بسپارند و در دلهاى خویشش بکارند . دانش ، نور حقیقت بینى را بر آنان تافته و آنان روح یقین را دریافته و آنچه را ناز پروردگان دشوار دیده‏اند آسان پذیرفته‏اند . و بدانچه نادانان از آن رمیده‏اند خو گرفته . و همنشین دنیایند با تن‏ها ، و جانهاشان آویزان است در ملأ اعلى . اینان خدا را در زمین او جانشینانند و مردم را به دین او مى‏خوانند . وه که چه آرزومند دیدار آنانم ؟ کمیل اگر خواهى بازگرد . [نهج البلاغه]
 
جمعه 89 اردیبهشت 31 , ساعت 8:12 عصر

 

 کلاس‌های ورزشی به ویژه کلاس‌های کار با دستگاه مثل بدن‌سازی و ژیمناستیک یا ایروبیک مکانی ایده‌آل برای انتقال میکروب‌ها هستند.

چرا در کلاس‌های ورزشی ثبت‌نام می‌کنیم؟ آیا هدفی غیر از سالم‌تر بودن داریم؟ فکر نمی‌کنم! اکثر ما تنها با همین هدف برای رفتن به کلاس‌های ورزشی برنامه‌ریزی می‌کنیم، غافل از اینکه این محل‌ها می‌توانند آلوده باشند و ما را بیمار کنند.

به عبارت ساده‌تر، کلاس‌های ورزشی به ویژه کلاس‌های کار با دستگاه مثل بدن‌سازی و ژیمناستیک یا ایروبیک مکانی ایده‌آل برای انتقال میکروب‌ها هستند.

در ضمن در این کلاس‌ها افراد بسیار نزدیک به هم ورزش می‌کنند.

فرض کنید فردی برای درازنشست کنار شما روی تشکچه ورزشی دراز کشیده و مدام نفس را به درون می‌کشد و بیرون می‌فرستد. احتمال اینکه شما نیز همان هوا را تنفس کنید، بسیار زیاد است.

نمی‌خواهیم بگوییم رفتن به کلاس‌های ورزشی خوب نیست، بلکه کاملا برعکس. در اینجا سعی می‌کنیم چند راهکار به شما آموزش دهیم تا خود را در برابر میکروب‌ها، باکتری‌ها و عفونت‌های دهانی حفظ کنید.

1- قبل از ثبت‌نام اطلاعات به دست‌ آورید

قبل از ثبت‌نام در یک کلاس ورزشی ابتدا از شرایط بهداشتی محیط مطلع شوید. لازم است بعد از هر جلسه تمرین یا حتی بعد از استفاده هر شخص از یک دستگاه، تشکچه‌های ورزشی و دسته‌های وسایل ضدعفونی شوند. درست است که در تمامی اماکن این موضوع رعایت نمی‌شود اما حداقل جویا شوید که هر چند وقت یک بار عمل ضدعفونی وسایل تکرار می‌شود.

2- وسایل شخصی تهیه کنید.

در اکثر کلاس‌ها وسایل هر چند وقت یک بار ضدعفونی می‌شوند اما در برخی موارد ممکن است در این میان سهل‌انگاری شود. بهترین کار این است که وسایل شخصی تهیه کنید و با خود به کلاس ببرید. اگر در کلاس یوگا یا ایروبیک ثبت‌نام کرده‌اید، زیرانداز با خود ببرید و از آنجا که مدام سر کلاس نیاز به نوشیدن آب دارید، بهتر است به جای آب خوردن با دست یا از شیر یا با لیوان‌های عمومی، بطری آب مخصوص به خود داشته باشید. حوله نیز جزو ضروریات است. می‌توانید حین استفاده از دستگاه‌های عمومی آن را در مناطقی که مثلا سر یا صورت شما با آن تماس دارد، قرار دهید.

3- قبل و بعد از استفاده دستگاه‌ها را پاک کنید

یک لحظه فکر کنید که قبل از شما چند دست عرق کرده دستگیره یک دستگاه ورزشی عمومی را لمس کرده است. طبق آمار آژانس سلامت عمومی کانادا، 80 درصد عفونت‌های رایج شامل سرماخوردگی می‌تواند از طریق دست‌آلوده منتقل شود. در کلاس‌های ورزشی برخی از انواع باکتری‌ها رشد می‌کنند که می‌توانند عامل عفونت‌های پوستی باشند. به همین دلیل به تمامی داوطلبان ثبت‌نام در کلاس‌های ورزشی توصیه می‌شود قبل و بعد از استفاده از هر دستگاه آن را پاک کنید یا اینکه دست‌کش به دست داشته باشید.

4- پا برهنه نباشید!

اگر در کلاسی ثبت‌نام می‌‌کنید که نیاز به پوشیدن کفش در آن نیست مثل کلاس یوگا یا شنا، حتما همراه با خود یک دمپایی بردارید. عفونت به راحتی به پاها منتقل می‌شود، در صورتی که پوشیدن دمپایی جلوی این موضوع را می‌گیرد. راه رفتن روی فضاهای عمومی زمینه انتقال قارچ پا و ناخن را فراهم می‌کند.



لیست کل یادداشت های این وبلاگ